ポリフェノール
赤ワインがポリフェノールを多く含むことは周知の事実です。
黒大豆にもポリフェノール成分が含まれており、それが血中の中性脂肪の抑制や血糖値を下げる効果があると、確認されました。
フジッコによる研究だそうです。
４０歳から６５歳の軽度肥満の人たち４０人に８週間黒大豆のポリフェノール成分を摂取してもらい、摂取しなかった人たちと比べて、血中の中性脂肪の量が２０ミリグラム程度減少し、お腹周りも1.5センチ少なくなっていたそうです。
基礎代謝UPという点では、プラセンタ サプリメントと同様の結論が出たわけです。
黒大豆の皮には比較的多くのポリフェノールが含まれているらしいです。
黒大豆自体はあまり市場では見かけませんが、サプリメントなどで摂取が可能ならば試してみるのもよいかもしれません。
ハタチの美肌
ハタチくらいの女性の肌はいわば美しさのピークです。
白く弾力性に満ちており、ビロードのようです。
化粧で隠すのがもったいないほどのきめの細かい肌ですが、
彼女たちはそれだけでは満足がいかないようで、
20代の女性でもコラーゲンの化粧水をつけていたりします。
正直、あんまり意味がないと思います。コラーゲンが必要になるのは
30代から。30代になったらコラーゲンドリンクを飲むべきですが、
20代はお肌のコラーゲンがそもそも減っていないのです。
減り始めるのは24.5歳からです。
24.5歳がお肌の曲がり角と言われるのは、そこをピークに
コラーゲンが減り始めるからなのです。
体重が増えた
暑さも和らぎ清々しい季節になりました。
海、山、川といったアウトドアでのレジャーには最適な季節ですよね。
先日、友人に誘われてアウトドアでのバーベキューに行きました。
天気も良くて最高の1日でした。
でも、一つ困ったことがありました。
それは肉を焼いてドンドン皿に入れてくれることです。
野菜宅配で適度に野菜はとってるつもりだったんだけど、
イザとなるとお肉に目がいってしまうんです。
実はダイエットをしているので、あまり食べたくはなかったわけです。
でも、なんだか言い出しにくいし、せっかくお皿にいれてくれるので、食べないと悪いし…みたいな感じでした。
こういうのって難しいシチュエーションですね。
で、結局、お皿に入れてもらったものは全部食べました。
家に帰って恐る恐る体重計に乗ってみると…
はい、思いっきり太ってましたよ(笑）